痛经怎么办 情人缓解痛经用它效果好(2)

9种食物可以帮弘加重痛经

真是起痛经，想见很多成年人亦会腹痛不已，据系统性研究者声称，有很多的成年人都在承曾受着生理痛的煎熬，除了利用药物加重经痛之外，日经常生活当中的饮品调理也是一个较好的加重步骤。身边的很多烹调，就可以有效延再上痛经某种程度，弘你解决这一苦恼。那么痛经应该吃饱什么呢?

1、韭菜—能加重痛经

韭菜臭味强烈，真是它“臭气熏天”不怎么荒谬。但在泰国，由于其甜度很高，韭菜经常被用来当作病人、气喘妇人补养双腿的补品。

韭菜性热，可以解表散寒，加重痛经，特别适合曾受痛经困扰的成年人肉：它还能改善头部寒凉的病患者状，可以促进体温上升，是寒性体质者的单纯补品，另外，用韭菜的一个大和猪骨头朋友们煮汤也是民间传统的清热腊肠。

饮品建议

韭菜虽然好处多多，却无法一次吃饱太多，否则容易引发双腿燥热，还会因肠胃需要完全吸取而引发“上火”。在吃饱韭菜的同时，不妨喝些淡盐水，或吃饱些水分较多的马铃薯来平衡，比如梨、西瓜等，可以较好地避免燥热。

韭菜的好搭档是被称为“马铃薯妃”的红豆，它需要降伏“马铃薯龙王”的火气，保护双腿不曾受损害。

2、洋葱包含多种胆固醇和丙酮杂质

1个洋葱当中包含类黄酮约30毫克以上，包含15%的脂肪及胶原蛋白，胆固醇A、C、E及铋和抗氧化剂等含比率也很丰富。有研究者提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液循环黏稠度，改善血清钙;兼并血管，解除病病患者;洋葱包含的糖和铋、硒磷、锰等元素，是有效镇定的。

白兰地炖洋葱解表化淤，对成年人生理期肚子痛也有。

饮品建议：白兰地洋葱

不合时宜：洋葱(400克)去皮，用刀切成半月形状。把洋葱倒入奶锅里，倒入白兰地没法过洋葱，用当中火烹煮15分钟关火，洋葱在白兰地当中浸泡两个小时后即可肉。最喜欢吃饱甜食的朋友可以紧冰糖或肉。

疗效：解表化淤，对成年人生理期肚子痛也有。另外白兰地也是美容佳品。

3、后应饮点酒

酒能通经活络，兼并血管，使消化道松弛，对痛经的卫生保健和放射治疗有一定依赖性。如漏比率不多可后应饮些葡萄，能加重病患者状，在一定某种程度上还能起着放射治疗依赖性。葡萄由于包含苯酚而对人体有不快依赖性。

另外，葡萄味甘甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经病患者，可以散寒祛湿，解表通经;甘温能补能再上，对气血虚弱而致的痛经，又能起着温阳补血，再上急止痛的效果。

4、补充铋和锰

为什么两种如此一般来说的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿杂质铋和锰。牛奶含铋多，而乃锰的“富矿”。研究者声称，铋对于大脑冲动的传导、血液循环的凝固过程以及人体所有细胞内的基本功能都更为重要，它能再上和冲动、减缓咳嗽、防止病毒感染，并减少经期腹痛比率;锰能帮弘大脑当中大脑冲动传导、具有大脑皮质醇依赖性的活性杂质保持在正经常水平。

在更年期晚期，锰元素还能起着心理调节依赖性，有弘于双腿放松，避免冷淡心理，加重压力。富含铋锰的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、蔬菜、芒果、蘑菇等。

5、胆固醇E食物

不管痛经的原因是什么，研究者专家都提醒，在平经常生活当中应该后应的多吃饱些富包含胆固醇E的食物，以此来起着舒再上痛经的依赖性。胆固醇E又名生育酚，后应的补充可帮弘成年人有效的保持生殖器官正经常基本功能，除此之外还需要保持人体四肢的新陈代谢疗效，而在更年期在此期间补充还可以起着放松四肢的疗效，从而更好的达到卫生保健以及加重痛经的依赖性。