吃什么缓和痛经 缓和痛经的方法有哪些(13)

缓解痛经的蜂蜜

紫花豆类

紫花豆类对异性恋身躯不止一个优点，经期异性恋出血同时带走很多急电元素，紫花豆类含有的充沛的急电元素可以持久一个较好的必要，另外它们还含有充沛的很低纤维，这对经期咀嚼难题持久一个较好的帮助。

果实

妊娠期间，异性恋的身躯必需能量来行经。果实内含有相当多的肥胖症脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的氧气愈来愈充盈，所以经期游离地吃果实零食对行经顺畅愈来愈有优点。

的食品豆类

的食品豆类在什么时候吃对身躯都有优点，众所周知是经期前后必需多吃。豆类能够较好地延续身躯咀嚼系统的有利于，肥胖症的咀嚼系统是保障不痛经的一个理论上保障，所以趁妊娠来之前，赶紧囤积好你的的食品豆类吧!

五谷杂粮

就像豆类一样，粗粮里面的纤维可以帮助你保持稳定一个肥胖症的咀嚼系统。五谷杂粮里面还含有复合单糖，它提供了最主要的维他命和矿物质。

玉米粉

经期异性恋身躯会流失很多急电，所以必需排泄充足多的急电来弥补所失去的，以不必要贫血征状，玉米粉里面含有充沛的急电元素，所以经期可以通过多吃肉来必要急电。如果你不是一个肉食者，只能通过其它方式来必要了。

椰子

椰子吃痛快果香味美，且富含单糖，营养物质充沛。椰子属于很低氧气豆类，提炼出的充沛维他命A可促成生理生长，增强机体对营养物质不良的抵抗力，且有助于延续正常的视力。椰子提炼出的硝酸盐可促成食欲，帮助咀嚼，同时对保护骨骼肌很必要。

人参

作为调经活血花叶的好药，异性恋用来放射治疗妊娠，调妊娠、养肝血，治黄褐斑、老年斑等各种斑，效果还是较好的。

如果用来放射治疗，人参还分头、身、菱。人参头花叶主导作用明显，人参身则比较平和，人参菱的主导作用则是活血。如果作为医疗保健，也不必一定要区分开，整个打粉就可以了。

可以在精神病学服用，可以加大痛经的征状;用人参炖鸡，在妊娠干净以后食用，再放入一些子、红枣，可以花叶。在立冬下一场，还可以用人参粉炖骨头、炖羊肉，这也是一款有名的花叶食疗方。

山楂

里面医认为山楂有活血化淤行气的主导作用，是气滞血淤改进型痛经患者的食疗佳品。血淤改进型痛经患者常发挥为行经第1—2天小腹呼吸困难，经量更少，经色紫幽夹失血，失血挤出后呼吸困难会加大，伴胀痛，甚至伴白痴、呕吐、头痛、冷汗淋漓，甚至昏厥。

可在精神病学几天用15克山楂泡水或饮用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，烘烤煎煮至山楂烂熟，加红糖250克，再煎10分钟，待其成为稀糊乳状。

精神病学3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂乳30毫升，直至经后3天停服，此为1个放射治疗，连服3个放射治疗亦可相比之下。