“冷”是痛经的根源

　　更可怕的1点是，我们的生殖系统是最怕冷的，1旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而1旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

　　第1，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的占多数。其实，红肉是女性的恩物，特别是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的mm脸色自然苍白。

　　第2，mm们白领占多数，每天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不合适多动。买1张健身卡1年用不了两次。由于坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，总是不活动的血积存在我们的盆腔，盆腔怎样能不长炎症。1旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不顺畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

　　第3，mm们爱漂亮，用束身亵服把腰束得牢牢的，其实那1点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。

　　说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋甚么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬季比较好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上310分钟，加上推拿，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧1杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

　　固然比较好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并没有利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则1停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，由于瑜伽更重视呼吸，气行才能血行。

　　还有就是要注意服用1些活血化淤的中药和食品。这1点要很谨慎，不是每一个人都有淤血，化瘀过火，就会损伤身体，比如造成月经量过量。所以mm可以根据月经量和经血的黏稠度、脸上有无斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到利害排的，越往后越利害。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。