6款养血糖水 让你安度经期

　　女性朋友在月经期间情绪很容易波动。不止这样有些还可能由于失血过量，还会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，所以女性朋友才会觉得“大姨妈”是比较烦人。其实，女性在月经期间如果可以注意1下饮食，结果是不1样的。那末女性月经期间应当怎样安排饮食呢？专家建议应补充1些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。下面，小编就来介绍6款可以帮助女性安全度过月经期的糖水。

　　糖水能生津解渴，同时适合的糖水能让经期女性得以补血养颜。现在让小编教大家几种简单又能温经补血的糖水吧！

　　姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经和黄褐斑。

　　山查桂枝红糖汤

　　材料：山查肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　作法：将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　韭汁红糖饮

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　作法：将鲜韭菜洗净，沥干水份，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少量煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，便可饮用。

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可以使皮肤红润光洁。

　　黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，2味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过量，贫血及身体衰弱者。

　　藕莲饮

　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适当冰糖饮之。

　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

　　莴苣萝卜酸梅汤

　　材料：红萝卜1个，莴笋1根，酸梅4个，白沙糖50克

　　功效：酸甜可口，清热解毒、生津止渴，对夏日中暑、烦躁、喉干等有食疗作用。

　　做法：将红萝卜、莴笋去皮，洗净，切片待用。把酸梅洗净，与红萝卜1起入锅，加水烧沸后，改用中火，下莴笋煮熟，加白糖调味，打去浮沫，便可饮用。