四种不良习惯当心引发月经不调

　　正常的月经量预示女性的健康，当月经量过多或过少、月经周期不正常、月经的颜色不正常时，就有可能是月经不调。当出现月经不调，大多数人认为是由于身体的某种疾病所致，其实不然，日常生活中，一些不良习惯也会引发月经不调，因此，女性朋友要引起重视。

　　1、起居无度。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　2、情绪异常。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　3、嗜好酒烟。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　4、过度节食。有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　以上这四种不良习惯，也会导致女性月经不调，因此，正确的饮食、生活习惯，是身体健康的前提。对于一些不良嗜好，女性朋友一定要改，以免出现严重疾病时，方知悔恨。如果出现月经不调，一定要及时治疗，以免影响将来怀孕。