七个方面的习惯会导致月经不调

　　每个月1次的月经问题是很重要的，月经不调确切是很多的，而且有的女人月经不调了以后呢，就需要加以好好的调理才行，由于生活中有1些不好的生活习惯会致使月经不调的，那末女人就需要知道致使的病因，生活中的7个不良习惯会致使月经完全失调。

　　罪魁罪魁之1：压力

　　正值生育年龄的女性，如果长时间处于压力之下，就会使脑下垂体的功能遭到抑制，致使卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引发月经失调。一样，长时间的心情压抑或情绪不佳，也可致使月经失调。

　　温馨小贴士

　　1.减缓精神压力。在工作之余从事1些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

　　2.多食用1些具有减压作用的食品，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　罪魁罪魁之2：贪凉

　　让月经完全失调的7个坏习惯

　　有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或为了美冬季穿得很单薄等等。却不知，这些行动都会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，乃至闭经。

　　温馨小贴士

　　1.经期要注意御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉。

　　2.可以多吃1些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品。

　　罪魁罪魁之3：电磁波

　　现代人的生活离不开手机、电脑、dv机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子装备在使用的进程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长时间作用于人体会影响女性的内分泌和生殖性能，从而致使内分泌紊乱，引发月经失调。

　　温馨小贴士

　　1.平常操作电脑时，要做好防护措施。

　　2.在手机上装个免持听筒对话器，且比较好不要长时间使用手机。

　　3.避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。

　　4.常饮绿茶及多吃1些富含维生素A、c和蛋白质的食品，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

　　罪魁祸手首之4：便秘

　　有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会产生膨胀，从而致使子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长时间便秘，使子宫常常保持在后倾位置，就会致使月经失调，还会引发腰痛。

　　温馨小贴士

　　积极地防治便秘。每天清晨空腹喝1匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食品，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

　　罪魁罪魁之5：滥用抗生素

　　有些女性平时不管大病小病，都喜欢用抗生素药物来医治。但专家指出，滥用或常常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引发不排卵，乃至闭经。

　　温馨小贴士

　　1.常常锻炼身体，增强本身的免疫力。

　　2.不要滥用抗生素。如果使用1定要遵医嘱。

　　罪魁罪魁之6：蹦迪

　　很多年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长时间待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不但有损于听力，还会引发月经失调。

　　温馨小贴士

　　减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。

　　罪魁罪魁之7：吸烟

　　烟草中的尼古丁能下降性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理进程，引发月经失调。每天吸烟1包以上的女性，产生月经失调的概率是不吸烟女性的3倍。

　　致使月经不调的病因还是有很多的，比如上面讲道德1些罪魁罪魁呢，大家1定要引以为戒，特别是要常常的进行1下身体锻炼，同时要注意1些药物的选择，千万不要使用过量的抗生素，长时间这样就很容易致使月经不调。