青春期痛经吃什么

　　女性青春期是正在长身体的阶段，痛经1旦发作就会致使她们没有胃口吃东西，这样更容易加重疼痛。那末，青春期痛经吃甚么？有哪些饮食疗法？

　　青春期出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食品和对证进行食品调理来减缓痛经。

　　1、补充富含维生素E的食品；维生素E，又名生育酚，有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食品。

　　2、对证进行食品调理：根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食品，如芹菜、香菜、空心菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体衰弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、枸杞子、山药、各种豆类等。

　　3、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　青春期痛经也能够通过食疗偏方来到达减缓疼痛的效果：

　　山查桂枝红糖汤：山查肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　山查酒：山查干300克，低度白酒500毫升。将山查干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10往后饮用。每次15毫升。浸泡期间逐日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。

　　以上就是关于痛经的相干介绍，饮食调理痛经是比较有效的1种方法，但是要锲而不舍，才会有减缓痛经的效果。