月经期间女性怎样缓解手脚冰冷

　　每一年的冬季，很多女性都会遇得手脚冰冷的问题，特别是月经期间女性更是会出现手脚冰冷这模样的情况，其实女性会出现手脚冰冷，会致使女性出现月经少、月经不调，乃至不孕等问题，那末月经期间女性怎样减缓手脚冰冷?

　　(1)多补充维他命E：医生建议那些手脚冰冷的女性可以多点补充维他命E。

　　(2)多吃含烟碱酸的食品：由于烟碱酸对稳定神经系统和循环系统，改良神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎很有作用，因此建议手脚冰冷的女性可以多吃含烟碱酸的食品。

　　(3)勤运动、勤甩手：手脚冰冷的女性无妨多点站起来多运动，踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚指，帮助血液循环。

　　(4)培养吃辛辣食品的习惯：手脚冰冷的女性还可以培养吃辛辣食品的习惯，让自己身体感觉暖1些。

　　(5)多吃坚果、胡萝卜：手脚冰冷的人应多选用牛肉、羊肉、海鲜类、4神、糯米、糙米等食品。

　　(6)不要饿过头：不但不要过度去减肥，还需要不要让自己饿过头，1旦觉得自己不可以按时吃饭的话可以先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　(7)注意保暖：天气冷的时候不要为了爱漂亮就穿过少的衣服。相反是要采取各种的保暖措施。另外，不要穿太紧的衣服，晚上睡觉之前要注意穿上保暖的毛袜，让自己的脚暖暖的。

　　(8)服用中药：相信中医的朋友无妨利用固定的处方来医治手脚冰冷，如10全大补汤、8珍汤、4君子汤、4物汤、桂枝汤、右归丸等。

　　(9)穴道推拿：手脚冰冷的女性还可以通过做穴道推拿去减缓。

　　(10)精油泡澡：手脚冰冷的女孩可以多点泡热水澡，并且在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油。

　　总之，对很多人来讲手脚冰冷不是甚么大问题，但要是女性长时间手脚冰冷的话，是会影响身体健康的，建议女性可以依照上面介绍的1些方法进行预防，特别是女性在冬季要做好保暖工作，多吃温性食品，不要吃生冷食品。